Şifalı Bitkiler – Şifalı Bitkilerin Faydaları – İbrahim Gökçek Şifalı Bitkiler ve Alternatif Tıp
Obezitenin, alınan enerji ile harcanan enerji arasındaki dengesizlik sonucu oluşan önemli bir hastalık olduğunu gösteren uzmanlar, hareketsiz yaşamın çocuklarda obeziteye yol açtığını belirtiyor. Vücut ağırlığının olması gerekenden daha artı olmasına…
Obezitenin, alınan enerji ile harcanan enerji arasındaki dengesizlik sonucu oluşan önemli bir hastalık olduğunu gösteren uzmanlar, atıl yaşamın çocuklarda obeziteye yol açtığını belirtiyor.
Cisim ağırlığının olması gerekenden daha pozitif olmasına obezite dendiğini söyleyen Beslenme ve Perhiz uzmanı Dyt. Rabia Yurdagül, çocukların fiziki aktivite yaparak obeziteden korunabileceklerini belirtiyor.
Obezite vücutta yağ dokusu oranının artması sonucu ortaya çıkan diyabet ve yürek damar hastalıkları gibi hayat kalitesini ve süresini düşüren fazla önemli sıhhat problemlere neden olur. Pozitif yeme, fiziksel aktivitenin yetkisiz oluşu, psikolojik bozukluklar, metabolik ve hormonal bozukluklar ve kalıtımsal yapı obeziteye neden olabilecek esas faktörlerdir.
Günümüzde optimal bir sağlık için gerek çocuk gerekse yetişkinlerin büyük bir çoğunluğunun yeteri kadar somut aktivite yapmadıkları görülmektedir. Oysaki sağlıklı yaşamın üç temel adımından biri ahenkli egzersiz yapmaktır.
Yeterli ve dengeli besin ve yeterli düzeyde uyku ile birlikte peşine düşüp takip edilecek ahenkli bir maddesel aktivite programı sağlığın iyileştirilmesi ve yaşam kalitesinin yükseltilmesinde esastır. Çoğu ülkede maddesel aktivite yetersizliği derme çatma beslenmenin önüne geçmiş ve bu durumun özellikle obezite için manâlı bir etken olduğu sonucuna varılmıştır.
Bir hastalık olarak kabul edilen obezite gitgide artarak artmakta ve koroner yürek hastalığı, şeker hastalığı, inme, artrit gibi o kadar fazla hastalığa yakalanma riskini artırmaktadır.
Hareketsiz hayat süren, anlamsız zamanlarını bilgisayar veya televizyon başında geçiren, spor ve egzersize süre ayırmayan günümüz çocuklarında obezite yüksek oranda görülmekte, bunun yanına televizyon veya bilgisayar karşısında atıştırılan yüksek kalorili yiyecekler de bu orana ivme katmaktadır.
Maddi aktivitenin sağlık durumu ve zindelik için sağladığı yararlar gitgide artarak daha iyi anlaşılmaya başlamıştır. Ahenkli maddi aktivite ve spor dinç kilonun sürdürülmesi, dayanıklılık, baskı ve esnekliğin artırılması yanında kronik hastalıklara yakalanma riskini de azaltır.
Gıda çeşitliliğini sağlayan, yağ ve şekerin sınırlı olduğu, liften varlıklı besinleri taşıyan, vitamin ve mineralleri yeterli düzeyde bulunduran bir gıda programı ile çocuğun tatmin edici ve dengelenmiş beslenmesini sağlamak ve yerinde miktarda fiziki aktivite ile bu gıda alışkanlıklarını teşvik etmek sağlıklı yükselme ve gelişmenin de temelini oluşturur.
Çocuk ve gençleri (5 – 12 yaş) uyumlu maddi aktivite yapmaya desteklemek, olumlu sıhhat alışkanlıkları geliştirmelerine muavin olacağı gibi mektep başarılarını geliştirmelerine tezgâhtar olmaktadır.
Yapılan çalışmalar bir spor dalıyla ilgilenen çocukların mektep başarılarının daha yüksek olduğunu göstermektedir. Bilhassa ailelerin mektep başarısını negatif etkileyeceği düşüncesiyle çocukları atıl yaşama itmelerinin önüne geçilmelidir.
Anaokulundaki oyunlar, okuldaki ceset eğitimi dersleri, hafta sonu aile ile geçirilen zamanlardaki etkinlikler çocukları harekete yönlendirmeli, aileler ve öğretmenler yoluyla maddi aktivitenin hayat boyu sürdürülmesi gerektiği, her yaşta ve her koşulda yararlı olduğu mesajı kesintisiz tekrarla verilmeli, fiziksel aktivite ve spora katılım için zorunlu motivasyon sağlanmalıdır.
