Şifalı Bitkiler – Şifalı Bitkilerin Faydaları – İbrahim Gökçek Şifalı Bitkiler ve Alternatif Tıp
Teknoloji hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Bu koşul aynı zamanda bazı sıhhat sorunlarını da beraberinde getiriyor. Özellikle de bilgisayardan gözlerimiz fazla etkiliyor. İşte sizler için gözleri bilgisayardan koruma yolları;
Göz sağlığı nı teknolojiden korumanın en etkili yolu, ondan uzak kalmaktır. Fakat ne yazı oysa bu da şu anki hayatımızda imkansızdır. Bilgisayar ve telefon kullanımı gözlerimizi olumsuz etkiliyor. Oysa gözlerimizi negatif etkilerden gözetmek için ufak fakat etkin çözüm yollarına başvurabiliriz. Teknoloji ürünleri bilhassa de göz kasılmalarına sebep olmaktadır. Peki, gözleri bilgisayarın zararlarında nasıl koruruz?
Bilgisayarın gözleri bozmaması için yapılması gerekenler
Bilgisayar ya da akıllı telefonunuzu kullanarak bir metin okuduğunuz vakit kendinizi şaşı yapıyor ve ekrana daha fazla yaklaşıyorsunuz. Bu şart yorulmanıza ve baş ağrısı çekmenize niçin oluyor.
ABD’nin Virginia eyaletinde yer alan Görme Konseyi, fiziki sorunları en aza indirerek göz sağlığının korunmasına muavin olabilecek kolay ama etkili yöntemleri açıkladı.
Konseye göre, bu ipuçlarını dikkate alarak göz sağlığını korumak olası ayla geliyor.
Ekrana bakıldığında birçok birey kadar gözlerin kurumasını engelleyen göz kırpmak unutuluyor.
Göz kırpmayı hatırlamak şiddet olsa da sürekli gözlerin kırpılması gerekir.
Gözlerin kuruluğunu engellemek için kullanılacak bir göz damlası ise epeyce yardımcı ve basit bir yöntemdir.
gozlerimizi-bilgisayardan-koruma-2901
Metinde yer alan harflerin büyüklüğü ve renk zıtlığı da okumayı kolaylaştırarak fiziki sorunlar yaşamanızı engeller.
20 kuralına dikkat!
20 dakika çalıştıktan sonra 20 saniyelik bir mola verin ve bu süre içinde 20 adım atarak çevrenizde yer alan nesnelere bakın.
Aynı mesafeden uzun bir vakit ekrana bakmak, bu sürenin ardındaki ayrı bir noktaya bakıldığında göz kaslarının hareket etmesini engeller.
Bunu önleyebilmek için sıkça çevrenizde bulunan nesnelere görmek gerekir.
Uzun bir süre ekrana baktıktan daha sonra beyaz bir kağıda bakarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.
Parlama karşıtı filtreler ve bilgisayarınıza ya da bilgisayarınıza indirebileceğiniz mavi ışığı engelleyen uygulamalar bir uçtan bir uca gözlerinizi koruyabilirsiniz.
Bilgisayar ekranınızı yaklaşık bir metre uzağa, ekranın ortasını ise göz hizanızdan yaklaşık 13 santimetreye denk gelecek şekilde yerleştirin. Bu konumlandırma görsel kasılmayı ve boyun ile sırt ağrılarını en üye indirmeye yardımcı olacak.
