Metabolizma nasıl hızlandırılır?

Kesintisiz sağıklı beslenmenize ve dinç perhiz yapmanıza karşın aldığınız kiloları bir türlü vermeyi başaramıyorsanız, obezite hastasıysanız ola ki de kilo vermenizi etkileyen sorun metabolizmanızın yavaşlığı olabilir. Metabolizması yavaş çalışan kişiler ayrıca basit kilo alır ayrıca de fazla kuvvet kilo verir. Paki, metabolizmayı hızlandırma yöntemleri nelerdir, metabolizma nasıl hızlanır?

Metabolizmanın yavaşlaması yaşla da alakalıdır. Yaşımız ilerledikçe metabolizma daha yavaş çalışmaya başlar. Bu durumda somut aktvitelerinizin ve besin alışkanlıklarınızın rolü oldukça büyüktür. Metabolizmayı hız yapmak için de beslenmeye ve maddi aktivitelere dikkat etmek gerekiyor. Metabolizmanın hızlanma yolları ise şöyledir:
Kas yapmaya çalışın. Ne değin fazla kas lifine sahip olursanız yağ yakımı o kadar hızlanmış ve kolaylaşmış olacaktır. Tartı egzersizleri yaparak kısa sürede mükemmel adale yapabilirsiniz.

Aç kalmayın, uyumlu yemek yiyin. Böylece kan şekeriniz dengede kalacak ve hormonlarınız ahenkli çalışacaktır. Gıda düzeni ise sabahleyin kalktıktan sonradan en geç 1 saat içinde kahvaltı etmek ve yatmadan evvel 1 saat içinde hiçbir şey yememek biçiminde olmalıdır.

Beslenmede proteinlere ağırlık verin, bol bol hareket etin ve bol su tüketin.