Gripten Korunmak İçin Altın Öneriler

Kış aylarının korkulu rüyası grip, kapınızda. Fazla çabuk yayılan ve yatak döşek yatıran grip hastalığından korunmak mümkün.Grip belirtileri aralarında yer alan halsizlik, eklem ağrıları yüksek alev ise hastalığın en külfetli…

Kış aylarının korkulu rüyası grip, kapınızda. Çok tez yayılan ve yatak döşek yatıran grip hastalığından korunmak mümkün.Grip belirtileri arasında bulunan halsizlik, eklem ağrıları yüksek alev ise hastalığın en sıkıntılı yanlarıdır. Üst solunum yolu enfeksiyonu olarakta aşina grip hastalığı fazla basit bulaşarak yayılabilen bir hastalıktır. Havadan, eşyalardan, kıyafetlerden, tokalaşmadan dolayı bile geçmesi mümkündür. Grip hastalığı tedavisi ise herzaman emin netice vermemekle birlikte, emin bir tedavide bulunmamaktadır. Kişiye yaşam şekline ve hastalığın derecesine göre bir çare şekli belirlenmektedir.

Sizde minik noktalara dikkat ederek, kendinizin ve çevrenizdekilerin bu kış aylarında grip hastalığına yakalanmadan sağlıkla geçirmeyi sağlayabilirsiniz.

Gripin öteki üst solunum yolu enfeksiyonlarından farkı, ateşin (39 C ve üstünde olabilen) ve yaygın eklem adale ağrılarının daha keskin olmasıdır. Hastalığın görülme sıklığı eylül -ekim ayları aralarında artıp nisan ayı sonlarına dürüst gerilemeye başlar. Hastalığın bulaşması ‘damlacık yolu’ iledir. Hasta kişilerin öksürük sırasında havaya yaydığı virüs içeren damlacıkların bir başkası kadar solunum yolu ile alınması nedeni ile olur.
Rahatsızlık geliştikten sonradan belli tedavisi yoktur, ama hastaların şikayetlerinin azaltılması ve yaşam kalitelerinin artırılması için bir takım tedaviler uygulanabilir. Kayda Değer olan ise hastalığın etkilerinin gelişmesini önleyebilmek ve zamanında ayrım edip müdahale edebilmektir. Antibiyotiğe dikkat! Hastalığın gerekli ölçüde peşine düşüp takip ve çare edilmesi önemlidir lakin sık yapılan bir hata ise kişilerin gereklilik olmadan antibiyotik kullanmalarıdır. Burada akılda tutulması gereken birçok üst solunum yolu enfeksiyonunun faktör bakteriler olsa bile antibiyotik tedavisine gereksinim duymadan bağışıklık sistemimiz kadar yenilebileceğidir. Kışın hasta olmamak için neler yapacağız?
1-Ilk Olarak dinç ve dengelenmiş beslenmeyi hayatınızın asıl merkezine alın.
2- Somut alıştırma, uyumlu uykuyu asla ihmal etmeyin.
3- Hijyen koşulların özen gösterin, çoğu kez el yıkama alışkanlığı kazanın.
4-Grip aşısı yaptıralım mı?
Her sene dünya sağlık durumu örgütünce belirlenen yeni virüs çeşitlerini kapsayacak şekilce grip aşısı geliştirilir. Bu aşının uygulanmasını takiben 1-2 hafta içerisinde kişilerde bağışıklık gelişir. Bu zaman içinde hastalığa yakalanma riski devam etmektedir. Aşı en kapsamlı şekilde geliştirilmeye çalışılsa da yine de hastalığa yakalanılabilir ancak bu halde rahatsızlık daha hafif seyreder. Dileyen herkes aşı yaptırabilir oysa bilhassa aşı yaptırması önerilenler astım, KOAH , bronşektazi gibi solunum yolu hastalığı olanlar, kalp yetersizliği, böbrek yetersizliği, şeker hastalığı gibi kronik hastalığı olanlar, bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler, kanser hastaları, steroid (kortizon içerikli) çare alanlar, sağlık çalışanları ve yaşlılardır. Uyarı edilmesi gereken, yumurta alerjisi olanlara bu aşının uygulanamayacağıdır. Aşı her sene tekrarlanmalıdır.
5-Vitamin
C Vitamini içeren besinleri tüketin: Bilhassa portakal, mandalina, limon, domates, yeşil biber gibi C vitaminince varlıklı taze sebze ve meyveleri çoğu kez tüketin.
6-Bitki çayları ile korunun
Ihlamur, zencefil, ekinezya gibi doğal bitki çaylarının tüketilmesi koruyucu ve güçlendirici olabilmektedir.
7-Çalışma
Mücadeleye açıkhava yürüyüşleri ile başlayın: Uyumlu hareket ve somut çalışma yapan kişilerde tüm hastalıklara yakalanma oranı azalacağı gibi bu hastalıklarla mücadele güçleri de artacaktır; Açıkhava yürüyüşleri, koşu, yüzme gibi egzersizler seçim edilmelidir fakat kayda değer olan bu çalışmaları düzenli yapabilmemiz ve devam ettirmemizdir.
8-Sigaraya HAYIR
Sigaradan uzak durmak kendimiz için atacağımız en önemli adımlardandır. Tedbir alabilmek namına hijyen koşullarımıza da uyarı etmeliyiz.
9-Tenhalarda dolaşın