Şifalı Bitkiler – Şifalı Bitkilerin Faydaları – İbrahim Gökçek Şifalı Bitkiler ve Alternatif Tıp
Obezite çocukların sayısı gün geçtikte çoğaltma gösteriyor. Bilhassa okul kantinlerinde satılan yüksek kalorili yiyecekler bu hızı daha da arttırıyor. Çocuk nufüsunun dörtte biri tehdit aşağıda. Çocuklarda görülen bu obezitenin önüne…
Obezite çocukların sayısı gün geçtikte çoğaltma gösteriyor. Bilhassa okul kantinlerinde satılan yüksek kalorili yiyecekler bu hızı daha da arttırıyor. Çocuk nufüsunun dörtte biri korkutma altında. Çocuklarda görülen bu obezitenin önüne geçmenin zamanı geldi!
Çocuk Endokrinolojisi ve Diyabet Derneği Genel Sekreteri, İzmir Katip Çelebi Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim üyesi Prof. Dr. Bumin Dündar son on yılda önemli derecede obez çocuk sayısının arttığı yönde dikkatleri çekiyor. Bu sayıların içerisinde obez olmayan ama obez olma riski yüksek olan fazla derecede kilolu çocuklarda bulunuyor. Obezite olan çoğu erişkinin obez olmadaki nedeni de çocukluk dönemine dayanıyor. Bu sorunun gitgide büyümesi şeker hastalığı ve kalp hastalıklarının çoğalacağını gösteriyor.
Obezite İle Çaba
Uğraş için atılacak olan her adımın önemi büyük. Prof. Dr. Dündar, “Çocukluk çağı obezitesinde; genetik ve çevresel faktörlerle, gıda yanlışlıkları en kayda değer nedenleri oluşturuyor. Kişide obeziteye aşinalık yaratıcı genetik faktörlere yapılacak pozitif bir şey yok lakin uyuşuk hayat gibi çevresel faktörlerle ve gıda ile ilgili yanlışlıklarla çaba, çocuklarda obezitenin önlenmesinde son derece kayda değer” dedi.
Gazlı İçeceklere Yasak Konmalı
Prof. Dr. Dündar mektep kantinlerinde gazlı içeceklerin satılmasının yasaklanması taraftarı. Ulusal Eğitim ve Sıhhat Bakanlığının obeziteyi durdurmak için bu kayda değer kararı alması gerektiğini dile getirdi. Çocuk Endokrinolojisi ve Diyabet Derneği’de bu kararı destekleyenlar arasında.
Gazlı içeceklerin yanı sıra hazır meyve suları ve güya içeceklerin içinde de yüksek derecede şeker ve karbonhidrat bulunmaktadır. Birçok çocuk jurnal kalori miktarını bu içeceklerden alıyor. Çikolata, bisküvi ve cipslerde yasaklanması gereken yiyecekler aralarında.
Gazlı İçecekler Yerine Süt ve Ayran İçilmeli
Doğal gıdaların kantinlerde satılmasınıdaya uygun bulan Prof. Dr. Bümin Dündar süt ve ayran tüketiminden yana. Kemik gelişiminde kayda değer bir yer tutan süt ve glisemik indeksi düşük, kalorisi yüksek olmayan, içerdiği yararlı bakteriler ile bağışıklık sistemini düzene sokan ayran tercih edilmelidir. Hazır meyve suları yerine taze meyveden sıkılmış meyve suları, çikolata yerine süslü tatlılara yönelinebilir. Prof. Dr. Bümin Dündar’ın diğer önerileri ise şu yönde;
Alınması Gereken Önlemler
1. Ebeveynlerin bu farkındalığın bilincinde olması çok önemlidir. Yasaklar kabul edilmeli ve çocuklar buna göre öteki besinlere yöneltilmelidir.
2. Kahvaltı bir çocuk için en manâlı öğündür. Çocuklar kahvaltı ettirilmeden okula gönderilmemeli. Öğün atlamamalarına dikkat edilmelidir.
3. Şişman çocuklar sağlıklıdır diye bir kural değil. Fazla kiloların önüne geçilmezse ileride dönüşü olmayan hastalıklar ortaya çıkabilir. Şişmanlık çare edilmesi gereken bir hastalıktır.
4. Okullarda diyetisyen kontrolünde hazırlanmış yemekler çıkartılmalıdır. Öğün saatlerinde çocuklar kantinden karnını doyurmak yerine daha dinç yemekleri tüketmelidirler. Dinç ve dengelenmiş beslenmek için bunun önemi koskocoman.
5. Çocuklar spora yöneltilmeli. Televizyon ve bilgisayar aleyhinde fazla fazla vakit geçirmeleri önlenmelidir. Okullarda gövde eğitimi ders saatleri arttırılmalıdır.
