Diz ağrıları hemen herkesin hayatında bir kere karşılaştığı bir şeydir. Diz ağrılarının sebepleri basit sebepler olabildiği gibi daha karmaşık sebepler de olabilir. Diz ağrısını hafifletmek için ilaç kullanmak yerine doğal yöntemleri tercih edebilirsiniz.

Diz Ağrısına Ne İyi Gelir

Diz ağrısı hemen herkesin hayatında bir kere karşılaştığı bir şeydir. Diz ağrılarının sebepleri basit sebepler olabildiği gibi daha karmaşık sebepler de olabilir. Diz ağrısını hafifletmek için ilaç kullanmak yerine doğal yöntemleri tercih edebilirsiniz.

Diz Ağrısı Nedir Neden Oluşur

• Diz ağrısı sporla uğraşanlarda daha sık görülür. Dizlerde ağrı görüldüğünde egzersiz durdurulmalı, spor öncesi ve sonrasında bacaklar esnetilmelidir.
• Dizde ağrılar büyük çoğunlukla spor yaparken yada evde yapılan işler sırasında ortaya çıkar. Diz, insan vücudundaki en büyük eklemdir.
• Tendo yangısı, bursan iltihaplanması, osteoartrit, yerinden oynamış bağlar diz ağrısına sebebiyet verebilir.
• Sigara içen kişilerde doku onarımı geciktiği için diz ağrıları daha şiddetli görülür.
• Yüksek topuklu ayakkabı kullanımı dizlerdeki baskıyı büyük oranda arttırır ve günün sonunda ağrı görülebilir.

Diz ağrısı için uygulayabileceğiniz ilk yöntem buz kompresidir. Dizde ağrıların hafifletilmesi ve şişliğin inmesi için buz kullanılabilir.Sırt üstü uzandıktan sonra dizin üstüne buz dolu bir torba yerleştirip 20 dakika bekletmek yeterlidir.

Ağrıyan dizi hareketsiz bırakmak iyileşme sürecini 2 kat yavaşlatabilir. Dizlerinizi dinlendirmek adına tamamen hareketsiz kalmamalısınız. Kardiyo egzersizleri dizlerinizi destekleyen kasları güçlendirir ve esnekliği arttırır.

Aşırı kilolu kişilerde diz ağrıları oluşabilir. Bu tür durumlarda kilo vermeye çalışmak dizlerin üzerine binen ağırlığı azaltacak ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.

Diz ağrılarını hafifletmede doğru ayakkabı seçimi çok önemlidir. Yanlış ayakkabı seçimi dizleriniz üzerindeki baskıyı arttırabilir ve ağrılarınız daha da artabilir.

Diz ağrısını geçirmek için yapacaklarını oldukça pratik ve etkili çözümlerdir. Diz ağrısına iyi gelen ispirto, aspirin, kafirun, peleseng yağı, zeytinyağı, kekik yağı gibi ürünleri nasıl kullanacağınızı bilmeniz yeterlidir. Bu ürünleri hazırlamak ve uygulamak ise oldukça basittir.

Diz ağrılarına zeytinyağı, aspirin ve kafirunu karıştırıp ağrılı bölgeye sürmek çok iyi geliyor. Aynı şekilde ispirto, kafirun ve aspirini de karıştırıp uygulayabilirsiniz. Aspirin, kafirun ve vazelin karışımını dizlere sürmekte çok etkili bir çözüm yöntemidir.

Peleseng yağı ile diz ağrısının olduğu bölgeye masak yapabilirsiniz. Alabalık yağı, çörekotu yağı ya da çamur gibi malzemelerle de ağrıyan dize masaj uygulamak ağrının kısa sürede hafiflemesini ve geçmesini sağlar.

2 yemek kaşığı kil, 2 yemek kaşığı buğday kepeği, 1 yemek kaşığı kaya tuzu yada deniz tuzu, 1 şişe kapağı kadar menekşe yağı ve 1 şişe kapağı kadar biberiye yağı karıştırılıp hazırlanan karışımı tencereye koyun ve ağrıyan dizinizin dayanabileceği kadar sıcaklığa gelince ocaktan alıp dizinize sürün. Streç film ile dizi hava almayacak şekilde sarın.