Sonbahar ve kış aylarında günlerin kısalmasıyla birlikte birçok kişide mevsimsel depresyon eğilimi başlıyor. Her mevsim olduğu gibi sonbahar mevsiminde de bazı gıdalara dair farkındalıkların yüksek olması gerekir.   Beslenmenizde sebzeye yer verin   Sonbahar depresyonunun kilo alımına neden oluyor.Her gün kalori sayımı yapamasak bile muhakkak ne kadar dengeli beslendiğimi bilmemiz gerekiyor. Günlük diyetimizde mutlaka protein, karbonhidrat ve yağ içeren gıdaların ...

Devamını Oku »