Gözler İçin Egzersizler

Göz sağlığına siklet devretmek, ilerleyen yaşlarda göz problemleri ile rastlama riskini azaltmak demektir. Göz tansiyonu, uzağı veya yakını görememe, gece körlüğü, göz kuruluğu vs. gibi göz problemlerinin önlemek adına gözler için nasihat edilen egzersiz hareketlerini uygulayın.

Gözlerde görülen sorunlardan bir tanesine de, göz kaslarının zayıflamasından kaynaklı ortaya çıkan göz tembelliğidir. Göz tembelliğinde göz egzersizleri büyük tartma taşır. Gözleri daha dinç ve kuvvetli kılmak için gözler için çalışma hareketleri önerileri sizlerle.

Göz Egzersizleri

Başınız dikey, karşıya bakın ve başınızı hiç kıpırdamadan gözlerinizi aşağıdaki sıra ile hareket ettirin:

• Tavana bakın – yere bakın,
• Sola bakın – sağa bakın,
• Sol üst köşeye bakın – sağ daha alçak köşeye bakın,
• Sağ üst köşeye bakın – sol daha alçak köşeye bakın,
• Yukarı-sola-altında-sağa-yukarı bakarak çember çizin,
• Hemen de aynı çemberi ters yönde çizin: Yukarı-sağa-altında-sola-yukarı bakın.