Şifalı Bitkiler – Şifalı Bitkilerin Faydaları – İbrahim Gökçek Şifalı Bitkiler ve Alternatif Tıp
Küçükken hatırlıyorum da, yengem kuzenime ne değin çok zorlama yapardı yemek yemesi için, elinde tabakla, kuzenimin peşinde gezinirdi resmi olarak. “Bırak yemesin, aç yok, aç olsa yerdi” diyenlere ise “bırakırsam hiç…
Küçükken hatırlıyorum da, yengem kuzenime ne değin çok baskı yapardı yemek yemek yemesi için, elinde tabakla, kuzenimin peşinde gezinirdi resmen. “Bırak yemesin, aç değil, aç olsa yerdi” diyenlere ise “bırakırsam hiç yemez ama bu hiç acıkmıyor” derdi. Evet kuzenim hiç acıkmazdı. Çünkü acıkması için, annesi oan izin vermezdi, kız acıksa bile belki, mecbur yemek yemek yedirildiği için, yemek yemek yemekten kaçınırdı, herkese yemek dünyanın en büyük zevgi gibi gelirken, ona dünyanın kahrı gibi gelirdi. O zamanlar anneme doğru içe kızardım “niçin annem de benim arkamdan yemek gezdirmiyor, illa acıkınca ben mi gidip demeliyim” diye. Ta fakat bir gün bende anne olupta, bilinçli anne edinmek namına çocuklarda sağlıklı besin konularında bir takım araştırmalar yapana değin:)
Sevgili hanımlar, çocuklarınızın ileride obezite hastalığına neden olmak için, asla ona cebren yemek yedirmeyin diyor ve sizleri ilgili konumuz ile başbaşa bırakıyorum.
Öbür yöntemlerle çocuğu doygunluğun ötesinde yemeye sıkmak, obeziteye davetiye çıkarıyor. Uzmanlar, yiyeceklerin ödül veya cezalandırma arabulucu olarak kullanılmaması gerektiğini söylüyor.
Çukurova Üniversitesi (ÇÜ) Tıp Fakültesi Pediatrik Endokrinoloji ve ¤¤¤¤bolizma Bilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Neslihan Mungan realage’e yaptığı açıklamada, obezitenin günümüzde dünyanın hemencecik her ülkesinde çoğalan bir halk müziği sağlığı sorunu olduğunu, istatistiklere kadar her 3 kişiden birini korkutma eder ışık halkası geldiğini söyledi.
OBEZİTEYE YATKIN ÇOCUKLAR
Çocuklarda obezitenin, fazla kalori alımı, kalıtımsal ve çevresel elde etmek üzere 3 nedeni bulunduğunu ifade eden Mungan, “Aileler, çocuklarında kilo alımı gördüklerinde doktora geliyorlar. Hormonoal bir sorun olmadığını öğrendiklerinde ise önemsemeyip oluruna bırakıyorlar. Ama obezite, hormonal sorunların neden olduğu kilo alımı değin manâlı bir sıhhat sorunu” dedi. Neslihan Mungan, doğumda kilosu pozitif olan, ailesinde obezite ve diabet sorunu yer alan ve çalıştığı için hazır gıdaları tercih eden annelerin çocuklarının obeziteye daha meyilli olduklarını ifade etti.
UĞRAŞ GEBELİKTE BAŞLIYOR
Obeziteyle mücadelenin, gebelikte başladığını ifade eden Mungan, şöyle devam etti: “Gebelikte sağlıklı beslenilmeli, yeterli düzeyde proteinle fazla kilo alımı önlenmelidir. Emzirme, çocuğun obezite riskini azaltır. böylece katı gıdaların erken verilmesinden kaçınmalı, özellikle mamayla beslerken ve ilave gıdalara geçişte pozitif yedirilmemelidir. Çocuk kilo almaya yatkınsa, 2 yaşından sonradan alışılagelmiş süt yerine az yağlı süt verilebilir. Çocuğun büyürken yediği miktara, kendisinin karar vermesine müsade verilmeli. Çocuğu ‘tabağında kalırsa ağlar’ gibi sözlerle doygunluğun ötesinde yemeye basmak, obeziteye davetiye çıkarmaktır. Keza yiyecekler, ödül ya da cezalandırma aracı olarak kullanılmamalıdır.”
ÇOCUĞA İYİ ÖRNEK OLUN
Çocuğun, dinç gıdalarla ve özellikle sebze-meyveyle besin alışkanlığını edinmesi konusunda ona takviye olunması gerektiğini gösteren Mungan, şöyle devam etti:
“Ebeveyn olarak, yaşam biçimi haline getirilen fiziki aktiviteleri artırmalı, çocuğa dinç bir yaşam tarzı konusunda örnek olmalıyız. Yemekten sonradan hemen bilgisayar başına çekilmek, çocuğa fena misal olur.
Bunun yanında, kesinlikle bilgisayar başında oturan çocuğa tepsiyle yemek yemek verilmemeli. Somurtkan halde çocuk yeniden yemek yemek yenebileceğini düşünür. Yemek Yemek, evin muhakkak bir odasında ailece yenmelidir.”
