Sinüzitten nasıl korunursunuz?

Kış aylarının baş belası sinüzitten korunmak için yapabileceğiniz birkaç basit önlem olduğunu biliyor muydunuz?

Başlıca göz çevresinde oluşan şiddetli baş ağrısı, yüzde dolgunluk ve tartı, burun ile geniz akıntısı, kuru öksürük, burun tıkanıklığı… Yol açtığı bu tür şikayetlerle yaşam kalitesini epeyce düşüren sinüzit en fazla kış aylarında görülüyor.

Sinüzitin daha çok kış aylarında görülmesinin nedeni ise kışın kapalı ortamlarda daha artı süre geçirmemiz. Kapalı ortamlarda havasızlık ve ısıtma sistemleri nedeniyle hava kuruyor. Kuru hava da burun mukozasının bağışıklık sistemini zayıflatarak burnu virüs ve bakteri gibi enfeksiyonlara açık ışık halkası getiriyor. Kışın üstteki solunum yolu enfeksiyonuna yakalanan kişi sayısı daha artı oluyor ve kapalı ortamlarda bulunmak da enfeksiyonun yayılmasını tetikliyor.

• Kapalı ortamları odayı sıkça havalandırın: Sinüzitin kış aylarında artmasının en kayda değer sebebi, havasız odalarda süre geçirmek ve havalandırma olmaması sebebiyle enfeksiyon riskine maruz kalmak. Bu yüzden bulunduğunuz kapalı alanları olabildiğince artı havalandırın. sıkça temiz hava almaya da itina gösterin.

• Rüzgara maruz kalmayın: Rüzgarda maruz kaldığımız hissedilir ısı değişikliği ve kuru havayı solumak sinüzit riskini artıran bir öteki nedeni oluşturuyor bu nedenle rüzgarlı havalarda ağız ve burnunuzu kapalı tutarak burnun kurumasını önlemeniz ve soğuğa maruz kalmaktan kaçınmanız çok kayda değer.

• Kuru, soğuk havada burnunuzu nemlendirin
Burunda kuruluğa tıkanıklık ve çevresel faktörler de eklenince, üstteki solunum yolu enfeksiyonlarını izleyen günlerde sinüzit gelişebiliyor. Burnunuzu suyla sık sık nemlendirin, çok kurursa nemlendirici sıvılar veya jeller kullanın.

 Kapalı ortama girince üzerinizi inceltin: Sinüzitten korunmak için dikkat etmeniz bir diğer kayda değer nokta da, terliyken üşümemeniz ve kapalı ortama girince üzerinizi inceltmeniz. Çünkü bir anda artan ısı değişiklikleri enfeksiyonlar için zemin hazırlayıcı bir etken oluyor. Ortam sıcaklığında ani şekilde 6 derece yaşanan değişikliklerin sinüzit gelişimine yol açabilen üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanma riskini artırdığını belirterek, “Mikroorganizmalar mukoza bariyerini bu ani ısı değişikliğiyle fazla basit kırıyor ve bakteri ile virüslerin vücuda girmesini kolaylaştırıyor” diyor.

• Kalorifere ıslık havlu yerleştirin: Sıcak ortamlarda hava kuruyor. Kuru hava da burundaki mukozanın bağışıklık sistemini zayıflatarak burnu üstteki solunum yolu enfeksiyonlarına açık ışık halkası getiriyor. Sıcak ortamlarda kaloriferin peteğine nemli havlu koymanız en pratik çözüm olacaktır.

• Klimada nem oranını yüksek tutun: Klimalı alanlar da burunda kuruluk şehvetli yarattığı için burnun mukozasındaki bağışıklık sisteminin zayıflamasına niçin oluyor. Klima sistemlerinde nem oranını optimal ortam havası oranında tutmaya özen gösterin. • Su ve mevsim meyvelerini ihmal etmeyin: Günlük akışkan alımı ağırlıklı olarak içilen su ve meyvelerle olmalı. Taze meyvelerdeki vitamin ve su metabolizmamız yanında bağışıklık mekanizmamız için de manâlı.

• Sigara içmeyin:  Sigaranın içindeki maddelerin kanserojen olmalarının yanı sıra bakteri ve virüsler için bir bariyer olan burun mukozasına yıkıcı etkisi de olduğuna dikkat çekiyor. Burun mukozası ve sinüslerin içini döşeyen mukoza süreklilik gösteriyor. Inanılmaz bir nemlendirici, kaygan ve partikülleri tutucu fonksiyonu var. Sigara, bu fonksiyonları durduruyor. böylece sigara içmeyin, içilen ortamlardan da mutlaka uzaktan durun.