Vajinismus Tedavisinde Parmak Egzersizleri Nasıl Yapılır?

Vajinismus şikayeti kadın ve erkeğin cinsel hayatlarında önemli bir sorun yarattığı için, bu sorunla karşılan tüm kadınların uzmandan yardım almaları önemlidir. Vajinismus tedavisi uygulanan terapi kliniklerinde uygulanan tedavi yöntemleri yanı sıra, bir nevi ev ödevi olarak verilen parmak egzersizleri vajinismus tedavisini kısa sürede ortadan kaldırmaya yardımcıdır. Peki, vajinismus tedavisinde parmak egzersizleri nasıl uygulanır?

Evde vajinismus tedavisi için parmak egzersizleri öneriliyor.

Vajina 9-10 cm uzunluğunda bir kanaldan oluşmakta olup bir kas dokusundan yapılmıştır. Vajina kasları “istemli” olarak çalışan yani kişinin kendi kendine kontrol altına almasına yerinde olan kaslardır. Normalde zaten kadınlar bu kasları gün içinde de kontrollü olarak kullanmaktadır: idrar yapma fonksiyonunda.

Normalde idrar geldiğinde vajinal kaslar idrarı yetişmek için kendisini kasar, kişi idrar yapmaya oturduğunda ise gevşer ve bu şekilde idrar çıkışı sağlanmış olur.

Vajinismus hastalığı ise istemli olarak çalışan bu kas grubunun ilişki sırasında kontrolden çıkması halidir. İlişki sırasında az kalsın beyinden gelen uyarılar doğrultusunda kişi kendisini savunmaya almakta, vajinal kaslar istemsiz ve kontrolsüz bir şekilde kasılmaktadır. bu nedenle vajina sözde bir etten duvara dönüşmekte ve penisin içeriye girmesine engel olmaktadır.

Parmak egzersizi neyi amaçlar?
Vajinismusta parmak egzersizinin amacı vajina kaslarının kontrollü bir şekilde yönetilmesini öğretmektir.

Vajina antre kısmında kızlık zarı bulunur. Kızlık zarının içinde bir delik mevcut olup bu delik adet kanının dışarıya akışını sağlar. İşte parmak egzersizinde birey önce kendi parmağı ile daha ardından eşinin parmağı ile bu deliği aşıp vajina içini hissetmesi amaçlanır.

Vajinismusta parmak egzersizi nasıl yapılır?
Vajinismusta parmak egzersizi “in vivo duyarsızlaştırma” adı verilen bir teknikle önce hastanın kendi parmağı ile daha ardından ise “in vitro duyarsızlaştırma” denilen teknikle eşinin parmağı yapılmaktadır.

Vajinismusta uygulanan parmak egzersizlerindeki öteki bir maksat da vajina içine dokunmanın verdiği hassasiyetin azaltılmasıdır; yani kişiyi ilişkiye hazırlamaktır.

Vajinismus Tedavisi İçin Parmak Egzersizi Nasıl Yapılır?
Parmak egzersizi için önce sırt üstü yatar pozisyonu alın, bacaklarınızı kendinize doğru çekin ve kendinizi derin nefes alış verişleriniz ile gevşetin. daha sonra sağ ya da sol ayrım etmez kolunuzu düz uzatın ve el bileğinizi ayrıntılarıyla bükün. Önce küçük parmağınızın bir boğumunu kızlık zarından vajina içine sokmaya çalışın. Kızlık zarınıza zarar vermekten korkmayın, bu sorun oluşturmayacaktır.

Keza derin nefes alış verişiniz vajinal adale spazmını çözer ve sizi rahatlatır. Parmağınızın bir boğumu geçtikten sonradan kişi ikinci boğumu ile vajina içine girmeye çalışın, sonra da parmağınızın tamamını sokmaya çalışın.

Serçe parmağınızın tamamı girdikten sonra göze çarpan parmağınız ile aynı şekilde egzersizi deneyebilirsiniz.

Parmak egzersizi oldukça katlanma gerektiren bir çalışmadır. Kendi parmağınız yaptıktan sonradan benzer egzersizi eşinizin parmağı ile yapınız. Eşinizin önce bir parmağı, daha sonra da iki parmağı ile vajina içine girmesine izin veriniz. Eşinizin iki parmağının tamamı vajinanız içine girebiliyor ayla geldikten sonra da ilişki denemelerine başlayabilirsiniz.

Parmak Egzersizleri Fazla Albenili Gelmeyebilir…
Parmak egzersizi öyle çok vajinismus hastası kadar fazla cazibeli gelmemekte, hatta epeyce itici bulunmaktadır.

O Kadar fazla vajinismus hastası bu egzersizi yapamamakta ve böylece umutsuzluklara kapılmaktadır. Pek fazla vajinismus hastası da parmak egzersizlerini çok hijyenik bulmamakta ve bu nedenle yapmaktan kaçınmaktadır. Bütün bu nedenler kişilerde cinsel tedaviye bir direnç geliştirmekte ve tedavilerden uzaklaşmalara neden olmaktadır.